مضار السهر

مضار السهر


اللهم صلي على محمد وآله أصحاب الكساء ونور الله في أرضه والحجج البالغة على الخلق أجمعين وارحم اللهم عبيدك المؤمنين وانصرهم يارب العالمين

أحبتي كتبت موضوع عن السهر يضر بالصحة ولا زلت أركز على موضوع السهر وقلة النوم الذي
أتخذه الناس عادة سيئة والواقع يجب علينا أن لا نتهاون بمشكلة السهر طوال الليل حيث يحتاج الجسم في هذه الفترة المناسبة للراحة و للنوم و قد يسبب السهر المستمر التعب والخمول وسوء التغذية وغيرها من المشاكل الصحية المضرة

ويرأي علماء الإجتماع أنه من الصعب السيطرة على بعض المراهقين واجبارهم على النوم ولكن علينا أن نترك هذه العادة و السهر ويوضح علماء الاجتماع أن السهر قد تكون من العادات المكتسبة في الأسرة أو البيئة التي نعيش فيها فعلينا أن نركز على تنمية العادات الصحيحة في نفوسنا أحبتي و
مضار السهر كثيرة ومنها الصحية والنفسية والاجتماعية
أحبتي أثبتت الأبحاث العلمية وجود الكثير من الهرمونات التي يفرزها الجسم أثناء النوم منها هرمون النمو للقوة العضلية والقوة الذهنية وفي حالة السهر يعدم هذا الافراز للهرمونات وهناك هرمون (الميلاتونين) أهم عنصر من الهرمونات الذي يعطي الجسم حيوية وقوة ومناعة عن الإصابات بالأمراض المختلفة بما فيها الأمراض الخبيثة و أن معظم من يعتادون السهر يعانون من الكسل والهزال وضعف البنية الجسدية

أحبتي النوم ليلاً له ارتباط كلي بالجسم حيث راحة الجهاز العصبي والإسترخاء والراحة لجميع أجهزة الجسم وبالأخص القلب والجهاز التنفسي ويحمي العين نتيجة الحفاظ على مادة (الرودوبسين) التي تستفيد منها العين ليلا أحبتي لا تجعلو من السهر أجسامكم عرضة للتعب والصداع واللوعه واحمرار العينين و التوتر العصبي و القلق وقلة الذاكرة و سرعة الغضب وارتخاء العضلات أحبتي
لا ننسى كذلك ما يسببه السهر والجلوس على الأجهزه مثل الكمبيوتر لفترات طويلة من تشوه واصابة
الهيكل العظمي وفقرات الظهر حيث يؤدي الى التآكل والضغط على بعضها مما يسبب الأنحناء والتقوس
في الظهر وهناك الكثير من الأمراض التي لم أذكرها كفنا الله شر الأمراض ودمتم بخير


تقبلو تحياتي
د/ بحراني

بارك الله فيك اخي على النصائح المفيده
ننتظر منك الكثير من خلال ابداعاتك المميزة
لك منـــــــ اجمل تحية ــــــــــي

الشكر موصول لج على اتفاعل أختي الغاليه

صار السهر صفة اعتياديه ..
لا نتوانى عنها ..
وأنا اعترف بأنها عادة غير صحيحة فكما ذكرتم مضآرها كثيرة ..
ولكن ماذا نفعل ..
اشكرك د / بحراني ..
على اثراءك لهذا الموضوع المهم ..
لعل الجميع يستفيد ..
ورود الشوق كآآنت هنآآ ..